平板支撑时间越长，锻炼效果越好？在支付宝蚂蚁庄园日常问题中答对即可获得鸡饲料。还不知道答案的朋友可以看看下面的边肖！

平板支撑时间越长，锻炼效果越好？支付宝庄园7月27日回答

标题:平板支撑时间越长，运动效果越好吗？

正确答案:A，不会，很容易伤身体

答案:

一般来说，保持在2分钟以内是最佳时间。

强化核心肌肉

平板支撑主要锻炼核心肌群，包括腹横肌、腹斜肌、腹直肌、臀肌。通过加强这些部位的肌肉，可以提高运动能力。

保护背部和脊椎免受伤害

平板支撑主要锻炼核心肌群，包括腹横肌、腹斜肌、腹直肌、臀肌。通过加强这些部位的肌肉，可以提高运动能力。

提高身体的代谢率

我们都知道做平板支撑可以更好的锻炼我们的腰腹部肌肉。与其他腰腹部运动相比，它可以在一定程度上提高我们身体的基础代谢率。

改善不良体态

平板支撑除了强化核心肌肉群外，还有利于稳定身体的平衡；因为核心肌肉群带动颈肩胸背的整体拉伸，可以明显改善不良的身体姿势。

蚂蚁庄园简介

蚂蚁庄园是支付宝客户端推出的爱心活动。用支付宝付款可以收到鸡饲料，每次喂食后都有爱心蛋产生。每筹集到71.5万颗心脏，就能帮助一个患有先天性心脏病的贫困家庭获得医疗救助。可以花钱，可以付出爱，何乐而不为呢？算了，边肖要去喂鸡秀恩爱了~

下面是支付宝蚂蚁庄园7月27日的回答。有需要就来看看这篇文章吧！